Progressive Muskelentspannung -

Einfach und wirksam zu innerer Ruhe / Hörbuch

Die Progressive Muskelentspannung wurde Anfang des letzten Jahrhunderts von Edmund Jacobson entwickelt und findet gerade heutzutage in unserer Leistungsgesellschaft immer mehr Anwendung, da sie uns innerhalb der alltäglichen Belastungssituationen schnell und effizient zur Entspannung führt. Dies geschieht durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen bestimmter Muskelgruppen. Der nachgewiesene Effekt ist eine wirkungsstarke physische und psychische Entspannung.

Sie werden mit der Progressiven Muskelentspannung ausgeglichener und gelassener. Sie werden Konfliktsituationen besser meistern können. Ihr inneres Gleichgewicht wird stabilisiert und Sie lassen sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen!

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.