HOERBUCH BESSER SCHLAFEN

HÖRBUCH BESSER SCHLAFEN

Besser schlafen -

Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf / Hörbuch

Erholsamer Schlaf ist die grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Deswegen ist die Beseitigung oder eine Verminderung von Schlafproblemen auch so wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Schlafprobleme können äußerst vielfältig sein: Vielleicht haben Sie Probleme beim Einschlafen oder Sie wachen während des Schlafens zu oft auf. Oder Sie leiden unter Albträumen, schnarchen laut, haben Muskelzuckungen, leiden unter Tagesschläfrigkeit. Auch Zerstreutheit, Reizbarkeit, Angst, Depressivität, Übelkeit und Muskelschmerzen gehören zu den Beschwerden, die mit Schlafmangel auftreten können. Vielleicht fühlen Sie sich einfach auch nie richtig ausgeschlafen, fühlen sich erschöpft, müde und unausgeglichen.

Die hier vorgestellten Techniken und Methoden Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und die Schlafanalyse haben sich zur Behandlung von Schlafproblemen bewährt und sind auf lange Zeit wirksam.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Tipp: Die passende Musik von Fly: "Meditative Breathing

- Music For A Healthy Living"