HOERBUCH AUTOGENES TRAINING

HÖRBUCH AUTOGENES TRAINING

Tipp: Die passende Musik von Fly: "Dreaming - Music For A Deep Relaxation"

Autogenes Training -

Langfristig den Stress bewältigen / Hörbuch

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur langfristigen und vorbeugenden Stressbewältigung. Sie kann ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden und wird von Ärzten und Krankenkassen wärmstens empfohlen. Das Autogene Training zielt auf die Erweiterung der Blutgefäße und die Entspannung der Muskulatur und das damit verbundene entspannende Wärme- und Schweregefühl durch beruhigende Formeln. Diese Rückwirkung auf das vegetative Nervensystem erhöht nachweislich die psychische Belastbarkeit und macht eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar. So wird verhindert, dass eine Stresssituation Sie gleich aus der Bahn wirft.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Atemgymnastik

Autogenes Training

Bauch Beine Po für Unbewegliche

Besser schlafen

Das sanfte Venentraining

Detox Yoga

Figur Yoga

Hormon Yoga

Kum Nye Yoga für Anfänger

Kundalini Yoga für Einsteiger

Meridian Stretching